Postup:
V létě vezměte kokosový nebo olivový olej. Do hrnku nalijte horkou vodu a vložte lahvičku s olejem. Nechte 1-2 minutky lahvičku zahřát a masírujte si svoje tělo od nohou nahoru až po obličej. Ideálně by bylo dobré trochu oleje vmasírovat i do temene hlavy (což z praktických důvodů, zvláště u dlouhých vlasů je dobré dělat v den kdy si budete umývat vlasy). Tuto masáž těla můžete provádět od rychlomasáže 2 minutové po 20ceti minutovou masáž. Na tělo si oblečte k tomu určený a vyčleněný župan a 20 minut nechte působit (zatím můžete dělat cokoliv jiného). Po 20 minutách se můžete osprchovat. Co si tělo nevzalo do 20 minut, už si nevezme. K čemu je to dobré? Úžasně si prokrvíte a vyživíte tkáně, svaly a dokonce orgány v těle, které si vezmou co potřebují. Kdo je už trochu zběhlý s Ajurvédou, bude vědět jak pro mnoho žen je důležité snižovat Vátu (negativní symptomy Váty: stres, nervozita, roztěkanost, špatný spánek, deprese, úzkosti a jiné). Pro těhotné ženy je tato metoda také naprosto skvělá - až přímo extra důležitá. Jako vedlejší efekt (i když to není prvořadý záměr neboť prvořadý záměr je zdravotní a ne zkrášlovací) se nám již po krátkém čase krásně vypne pleť, vrásky začínají mizet a zmenšovat se, pleť na obličeji je krásně elastická a vypnutá. V zimě můžeme používat sezamový olej, který nejlépe koupíme v bio kvalitě (např. v prodejnách se zdravou výživou). Musíme ho nechat takzvaně dozrát. Dozrání sezamového oleje provádíme tak, že si můžeme koupit třeba 2-3 lahvičky kvalitního sezamového oleje (u jedné lahvičky to jde samozřejmě také). Vezme si kvalitní hrnec. Na dno hrnce dáme 2-3 kapky vody. Nalijeme do hrnce sezamový olej. Na malém plameni zahříváme. Až začnou kapky vody v oleji prskat, olej dáme pryč ze sporáku. Necháme vychladnout a přes trychtýř nalijeme zpět do lahviček. Oleje nemusí být v lednici. Používáme do vypotřebování.

Tea Heřmánková